العافية

روزي ، ميراندا ، والمزيد من الحب هذه العصائر تجميل


يبارك الإنسان الذي اخترع لأول مرة عصير. إن عنصر الطعام الذي يحزم في وقت واحد العشرات من العناصر الغذائية الأساسية في وجباتك بينما يسمح لك بإعدادها في الخلاط هو تعريفنا للعبقرية. شخصيا ، يمكن أن أكل عصير لكل وجبة. لكن عندما تندمج بقدر ما أفعل ، تميل إلى نفاد الوصفات التي يمكن أن تبقي براعم التذوق الخاصة بك مشدودة بينما تقدم أكبر قدر ممكن من التغذية وتعزيز الفوائد.

للحصول على بعض الإلهام الذي تمس الحاجة إليه ، فقد لجأنا إلى مجموعة من النساء اللواتي يتطلب توصيفهن المهني التفكير في الجمال في كل مرة يأكلن فيها. ترغب العارضات في الادعاء بأنهم لا يأكلون سوى البيتزا والهامبرغر طوال اليوم ، لكننا نعرف حقيقة أن العصائر تلعب دورًا رئيسيًا في قدرتها على الحفاظ على بشرة متوهجة ، وشعر لامع ، وإطار جاهز للطرق.

هل تريد معرفة النماذج التي تأكلها حقًا للحفاظ على لعبة جمالها؟ استمر في التمرير لسبع وصفات سهلة للعصائر موصى بها من قبل أدريانا ليما ، روزي هنتنغتون وايتلي ، ميراندا كير ، وأكثر!

حمية الحياة

Karlie Kloss's مضادات الأكسدة عصير

يبدأ كلوس كل صباح تقريبًا بسلاسة مثل هذه البهجة التي تعتمد على أجهزة بلاك بيري تمنحك أربعة مكونات فقط البروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، والتي تحافظ على حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة.

مكونات:

  • 1 موز
  • حفنة من العليق
  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بروتين الشوكولاتة (25 دولار)
عصائر خضراء بسيطة

روز هنتنغتون وايتلي في عصير أوميغا 3

تدين هنتنغتون وايتلي بمستوى طاقتها وجلدها المتوهج وشعرها الرائع لعصائرها الخضراء اليومية. السبانخ في هذه الوصفة هو غذاء فائق الجمال ، ومكتظ بالعناصر الغذائية مثل اللوتين ، والذي يمنح أعيننا مظهرًا صحيًا ورائعًا. إن الفيتامينات B و C و E وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية - كلها موجودة في هذا الشعر المعزز لنمو الشعر وحماية البشرة. يقسم النموذج أيضًا بإضافة مكملات تقوية الجمال لعصائرها ، مثل الكتان وزيت السمك.

مكونات:

  • حفنة من السبانخ
  • 3 تفاح
  • 4 سيقان من الكرفس
  • زيت الكتان (8 دولارات) أو زيت جوز الهند (11 دولار)
  • اختياري: الموز ، الأفوكادو ، مكمل زيت السمك (25 دولارًا)
تزدهر السوق

مولي سيمز النباتي وعاء الجمال

تحتوي وصفة سيمز المذهلة على كل ما يمكن أن ترغب فيه من أي وقت مضى في ملمس كريمي (بفضل الموز والأفوكادو) ، وطعم حلو (من التوت) ، ومحتوى غني بالبروتين. يوفر حليب القنب والبذور مصدرًا مدهشًا من النباتات للأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 ، والتي تحافظ على شعرك وبشرتك وعينيك في شكل طرف علوي.

مكونات:

  • نصف ناضج الأفوكادو
  • موزان متوسطان ناضجان ، طازج أو مجمد
  • 1 كوب من الفراولة المجمدة
  • حفنة كبيرة من السبانخ
  • 1 اللفت حفنة صغيرة ، وسيقان كبيرة إزالتها
  • 1 1/2 إلى 2 كوب حليب القنب غير المحلى (4 دولارات) أو ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة طعام من بذور القنب (9 دولارات)
  • الطبقة العليا: العليق ، العنب البري ، غوجي التوت ، بذور عباد الشمس ، بذور الكتان ، بذور السمسم
وصفات محاور

عصير كانديس سوانبويل المضاد للالتهابات

تبقي Swanepoel بطنها مسطحًا وبشرة متألقًا مع ملمس إزالة السموم ، الذي تعمل مكوناته على تقليل الالتهاب من الداخل إلى الخارج.

مكونات:

  • 1 موز مجمد
  • 1 ملعقة صغيرة. مسحوق البروتين (31 دولار)
  • 1 كوب من العنب البري
  • 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا
  • 2 ملعقة كبيرة. زبدة اللوز
  • 1 1/2 كوب ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة. سبيرولينا (27 دولار)
شبكة الغذاء

عصير أدريانا ليما في عملية الأيض

واحدة من أسرار ليما للبقاء العجاف هو هذا عصير بسيط للغاية. وقالت: "إن عصير الصباح المفضل لدي هو مزيج أفوكادو وعسل بسيط للغاية يعتمد على الماء. في الأيام التي أريد فيها شيئًا أثقل ، أقوم بقاعدة اللبن والحليب لبدء الصباح على الفور".

مكونات:

  • 1 كوب ماء
  • نصف الأفوكادو
  • العسل، حسب الذوق
  • اختياري: استبدل كوبًا واحدًا من الحليب ونصف كوب من الزبادي العادي للحصول على قوام أغنى وأكثر بروتينًا
PopSugar

ميراندا كير 's Alkalizing عصير

يقسم كير بهذا الفطور الملسي لأنه "يزيل القلويات ، المغذيات الكثيفة ، ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن". (بالإضافة إلى ذلك ، اقرأ المزيد حول فوائد اتباع النظام الغذائي القلوية.)

مكونات:

  • 1 كوب حليب جوز الهند مضغوط على البارد
  • 1 كوب ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة كبيرة. مسحوق Г§ai (18 دولارًا)
  • 1 ملعقة كبيرة. غوجي التوت (16 دولارا)
  • 1 ملعقة كبيرة. سبيرولينا (27 دولار)
  • 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الكاكاو الخام (8 دولارات)
  • 1 ملعقة كبيرة. مسحوق اناشد (8 دولارات)
  • 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة. مسحوق بروتين نباتي نباتي (65 دولار)
أوليفيا كولبو

أوليفيا كولبو ركلة فيتامين ج

عندما يبدأ جدول كولبو المحموم في التأثير ، تعتمد على عصير المانجو المعزّز المناعي. "أخبرتنا "أحب أن أصنع هذا العصير عندما أسافر كثيرًا أو أشعر وكأنني قد أصاب بالمرض. إنها ركلة كبيرة بفيتامين C".

مكونات:

  • 1 كوب من الفراولة المجمدة
  • 1 كوب من المانجو المجمد
  • 1 كليمونتين ، مقشرة وبذر
  • 1 كوب ماء أو عصير برتقال
  • 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا

بعد ذلك ، تحقق من سبعة نماذج وجبات غداء صحية تأكل دائمًا!


شاهد الفيديو: sub GRWM ! 수다떨며 준비하는 아침Morning Routines 모공케어, 얼굴형 관리, 붓기관리, 스킨케어, 메이크업, 친구결혼식 (شهر اكتوبر 2021).